건강루틴1 한국인이 즐겨 하는 건강 운동법: 걷기, 스트레칭, 등산으로 몸 튼튼! 한국인은 회식 문화와 불규칙한 식사 습관, 장시간 앉아 있는 생활로 인해 간 건강이 쉽게 약해질 수 있습니다. 간은 몸의 해독 공장으로 불릴 만큼 중요한데, 스스로 회복하는 데는 한계가 있어 평소 관리가 필수입니다. 약물이나 보조제만큼 중요한 것이 바로 꾸준한 운동 습관입니다. 전문가들은 걷기, 스트레칭, 등산처럼 한국인의 생활 패턴에 맞고 쉽게 실천할 수 있는 운동을 권장합니다. 오늘은 이 세 가지를 꾸준히 실천해 간 건강을 지키는 구체적인 방법을 알려드립니다.걷기로 간 건강의 기초 다지기걷기는 누구나 가장 쉽게 시작할 수 있는 간 건강 운동입니다. 특별한 장비가 필요 없고 시간과 장소에 크게 구애받지 않아 직장인과 학생 모두에게 적합합니다. 걷기는 혈액순환을 활발하게 해 간으로 산소와 영양이 원활하게.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
