루테인추천1 직장인 시력 지키기 (루테인, 블루라이트, 요가) 하루 대부분을 모니터 앞에서 보내는 직장인에게 시력 보호는 선택이 아니라 필수입니다. 눈 건강을 지키지 않으면 눈의 피로뿐 아니라 두통과 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 루테인 섭취법, 블루라이트 차단 요령, 사무실에서 쉽게 할 수 있는 요가 운동까지 직장인을 위한 실질적인 시력 보호 방법을 소개합니다. 작은 실천으로도 눈 건강은 충분히 지킬 수 있으니 오늘부터 바로 실천해 보세요.루테인 섭취법눈 건강을 지키는 대표적인 영양소는 바로 루테인입니다. 루테인은 눈의 망막과 황반을 보호해 시력을 유지하고 노화로 인한 황반변성을 예방해 주는 역할을 합니다. 특히 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있는 직장인에게는 루테인이 더욱 필요합니다. 루테인을 충분히 섭취하려면 식단에 신경 써야 합니다. 시금.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
