복부스트레칭1 직장인을 위한 배 통증 운동 (배 통증, 예방, 배불뚝이) 현대 직장인들은 하루의 절반 이상을 컴퓨터 앞에 앉아 보내며 자연스럽게 복부와 허리 근육이 약해지고 통증을 호소하게 됩니다. 특히 잘못된 자세와 부족한 운동은 배 주변 근육의 탄력을 떨어뜨려 배불뚝이를 만드는 주요 원인이 됩니다. 이 글에서는 별도의 장비나 넓은 공간이 필요 없이 직장이나 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 배 통증 완화 스트레칭, 배불뚝이 예방 근력 운동, 그리고 생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 좋은 습관까지 자세히 알려드립니다. 오늘부터 조금씩 시작해 건강한 복부와 통증 없는 직장 생활을 만들어보세요.배 통증 완화 스트레칭장시간 같은 자세로 앉아 있으면 복부와 허리 근육은 굳어지고, 혈액순환은 원활하지 않아 통증이 쉽게 발생합니다. 특히 많은 직장인들이 바른 자세를 유지하기 어렵기 때.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
