속쓰림1 직장인 위염 예방 음식과 운동 불규칙한 식사와 만성적인 스트레스는 직장인들에게 위염을 유발하는 대표적인 원인입니다. 현대 직장인이라면 누구나 바쁜 일정 속에서 위 건강을 돌보기 어렵지만, 조금만 관심을 기울이면 위염을 예방하고 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 직장인들이 쉽게 실천할 수 있는 위염 예방 음식과 스트레스 완화에 도움 되는 운동법, 그리고 일상 속 실천 팁까지 꼼꼼히 알려드립니다.규칙적인 식사와 위에 좋은 음식 리스트위염 예방의 기본은 규칙적인 식사입니다. 하루 세끼를 거르지 않고 일정한 시간에 먹는 습관은 위산 분비를 안정적으로 유지해 위 점막 손상을 줄여줍니다. 특히 직장인들은 업무 특성상 아침을 거르는 경우가 많은데, 공복 상태가 길어지면 위산이 위벽을 자극해 위염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 아침이라도 간단.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
