속편한음식1 노년층 위염에 좋은 음식과 운동 나이가 들수록 위 점막은 약해지고 소화력은 떨어집니다. 특히 노년층은 위 점막이 얇아지고 위산 분비가 불규칙해져 위염에 쉽게 노출됩니다. 하지만 적절한 음식 선택과 무리 없는 운동, 생활 습관 관리만 잘해도 위염은 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 노년층이 쉽게 실천할 수 있는 위염 예방 음식, 안전한 운동법, 생활 관리 팁까지 모두 알려드립니다.위 점막을 지켜주는 부드럽고 담백한 식단노년층의 위염 예방은 식단 관리가 핵심입니다. 젊을 때보다 위 점막이 얇아지고 위산을 중화시키는 능력도 떨어지기 때문에 부드럽고 자극이 적은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 먼저 양배추는 위 점막 보호에 대표적인 식재료입니다. 양배추의 비타민 U 성분은 손상된 위 점막을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 양.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
