스트레스두통2 만성 두통과 뒷골 통증의 관계 (만성두통, 뒷골통증, 신경통) 현대인의 고질병인 만성 두통과 뒷골 통증은 별개의 증상 같아 보여도 실제로는 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 잘못된 자세, 반복되는 긴장, 스트레스가 목 뒤 근육과 후두부 신경에 부담을 주어 두통과 뒷골 통증이 동시에 찾아오는 것입니다. 이번 글에서는 두 증상이 연결되는 이유부터 대표 원인, 전문가가 권장하는 관리·치료법, 실천 가능한 예방법까지 단계별로 알려드립니다.왜 만성 두통과 뒷골 통증은 함께 오는가두통의 원인은 다양하지만, 현대인에게 가장 흔한 두통은 긴장성 두통입니다. 이는 목 뒤 근육의 과도한 긴장과 경직에서 시작됩니다. 책상에 오래 앉아 고개를 앞으로 빼고 모니터를 보는 자세는 목 근육과 후두부 신경을 압박해 뒷골 통증을 유발합니다. 이 통증이 목에서 머리 뒤쪽, 관자놀이까지 퍼지면 긴장.. 2025. 6. 29. 청소년 뒷목 통증과 두통 줄이는 법(학생, 청소년, 뒷목통증, 두통) 책상 앞에서 하루의 절반 이상을 보내는 학생들에게 뒷목 통증과 두통은 흔한 증상입니다. 장시간 앉은 자세와 잘못된 스마트폰 사용 습관이 누적되면 목 근육이 뭉치고 두통이 반복되어 학업 집중력에도 큰 방해가 됩니다. 이번 글에서는 학생들이 실천할 수 있는 바른 자세 유지법과 스트레칭, 두통을 줄이는 생활습관까지 단계별로 자세히 알려드립니다.학생에게 뒷목 통증이 많은 이유많은 학생들이 긴 시간 의자에 앉아 공부하며 잘못된 자세를 반복합니다. 대표적인 것이 고개를 앞으로 쭉 빼고 책을 보는 거북목 자세입니다. 거북목은 머리 무게가 3~4배 더 목에 부담을 주어 목 뒤 근육을 과도하게 긴장시키고 피로를 쌓이게 합니다. 엎드려 자거나 비스듬히 기대서 공부하는 자세도 목뼈의 C자 곡선을 무너뜨려 통증을 악화시키는 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
