직장인생활스트레스1 직장인 장염 대처법 (Food, Exercise, Enteritis) 바쁜 직장인에게 장염은 예상치 못한 복병입니다. 갑작스러운 복통과 설사로 업무 효율이 떨어지고 회복에도 시간이 걸리기 쉽습니다. 이 글에서는 직장인이 장염에 걸렸을 때 도움이 되는 음식 선택과 가벼운 운동, 사무실에서 실천할 수 있는 관리법까지 꼼꼼히 알려드립니다.장염에 좋은 직장인 맞춤 식단장염 초기에는 위장과 장이 매우 예민해져 있기 때문에 자극적이지 않고 부드러운 음식을 선택해야 합니다. 가장 대표적인 것이 쌀죽과 미음입니다. 쌀죽은 집에서 쉽게 만들 수 있고 보온병에 담아 회사에 가져가도 됩니다. 간을 세게 하지 않고 소금만 살짝 넣어 bland diet를 유지하는 것이 핵심입니다. 간혹 바쁜 일정 때문에 도시락 대신 배달음식을 시켜 먹게 되는 경우가 있는데, 이때는 샐러드나 맑은 국물 위주의 메.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
