학생두통1 청소년 뒷목 통증과 두통 줄이는 법(학생, 청소년, 뒷목통증, 두통) 책상 앞에서 하루의 절반 이상을 보내는 학생들에게 뒷목 통증과 두통은 흔한 증상입니다. 장시간 앉은 자세와 잘못된 스마트폰 사용 습관이 누적되면 목 근육이 뭉치고 두통이 반복되어 학업 집중력에도 큰 방해가 됩니다. 이번 글에서는 학생들이 실천할 수 있는 바른 자세 유지법과 스트레칭, 두통을 줄이는 생활습관까지 단계별로 자세히 알려드립니다.학생에게 뒷목 통증이 많은 이유많은 학생들이 긴 시간 의자에 앉아 공부하며 잘못된 자세를 반복합니다. 대표적인 것이 고개를 앞으로 쭉 빼고 책을 보는 거북목 자세입니다. 거북목은 머리 무게가 3~4배 더 목에 부담을 주어 목 뒤 근육을 과도하게 긴장시키고 피로를 쌓이게 합니다. 엎드려 자거나 비스듬히 기대서 공부하는 자세도 목뼈의 C자 곡선을 무너뜨려 통증을 악화시키는 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
