직장인통증1 손과 손목, 손가락 건강과 통증 예방 운동법 (손목, 손가락, 스트레칭) 현대인은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘면서 손과 손목, 손가락 관절에 큰 부담을 주고 있습니다. 손과 손목 통증은 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있으므로 평소 관리와 스트레칭이 중요합니다. 이번 글에서는 손·손목·손가락 관절의 건강을 지키는 이유와 자주 할 수 있는 좋은 스트레칭과 운동법을 자세히 알려드립니다.손과 손목, 손가락 관절이 아픈 이유현대인의 손목과 손가락 통증은 대부분 반복적인 사용과 잘못된 자세에서 시작됩니다. 특히 사무직 종사자나 학생처럼 장시간 컴퓨터 키보드와 마우스를 사용하는 사람, 스마트폰으로 긴 시간 메시지나 SNS를 하는 사람은 손목과 손가락에 큰 무리가 가게 됩니다. 이때 손목을 꺾은 채 타이핑하거나 마우스를 쥔 상태로 손목이 장시간 긴장되면 손목터널증후군(수근관 증후군)이 생.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
